صبر بیشتر از اطلاعات در تجارت فارکس است

صبر در تجارت فارکس به تدریج می پردازد زیرا این امکان را به شما می دهد تا با آرامش بنشینید و منتظر زمان مناسب باشید. بیشتر معامله گران فارکس برای پرش و تجارت هر زمان که هر فرصتی بوجود بیاید بسیار پرخاشگر هستند. این احتمالاً به دلیل اشتیاق و ماهیت انسانی ما برای ساختن "سریع" است. اما اگر یک چیز وجود دارد که شانس بالایی برای پیروزی را تضمین می کند ، داشتن صبر و شکیبایی برای جمع آوری و تجزیه و تحلیل تمام اطلاعات مربوطه قبل از تجارت است. برخی از معامله گران درک نمی کنند که موفقیت زمان می برد. آنها غالباً کنترل پرخاشگری خود در تجارت فارکس را دشوار می کنند. در بعضی مواقع نمودارها یا تقویم اقتصادی ممکن است خواندن آن دشوار باشد ، بنابراین در آن زمان عاقلانه است که به منظور محافظت از اشتباهات پرهزینه ، قدم بردارید. سعی نکنید فقط با پیروی از روده خود وارد تجارت شوید یا به هر قیمتی عجله کنید. بازار فارکس کاملاً مشکل است و اغلب علائم اشتباهی می فرستد. شما باید با صبر و حوصله منتظر وقت و فرصت های مناسب برای تراز کردن خود باشید و سپس با هوشمندی عمل کنید.

صبر چیست

صبر ، یک چالش بزرگ برای اکثر معامله گران ، توانایی تحمل انتظار ، ناامیدی یا تأخیر بدون ناراحتی یا آشفتگی است. این امکان وجود دارد که تکانه ها یا احساسات خود را کنترل کرده و در مواجهه با شرایط ناامید کننده یا دشوار با آرامش پیش بروید. اگر به خودتان اجازه دهید از طعنه ها ، مخالفت ها یا انواع دیگر ناخوشایند ناراحت شوید ، هرگز به اهداف خود نخواهید رسید. تنها راه مقابله با طرف تحریک کننده زندگی روزمره ، اعمال صبر است. کسی که نتواند صبر کند ، احساسات و افکار منفی را آزاد می کند.

طبق مطالعات بیشمار ، افراد بیمار تمایل دارند احساسات منفی و افسردگی کمتری را تجربه کنند ، شاید به این دلیل که می توانند با شرایط استرس زا یا ناراحت کننده بهتر مقابله کنند. آنها احساس قدردانی بیشتری می کنند و همچنین خود را به عنوان ارتباط بیشتر ، ارتباط بیشتر با جهان و بشریت و احساس بهتر فراوانی ارزیابی می کنند.

در یک مطالعه نزدیک به 400 دانشجوی کارشناسی ارشد ، مشخص شد که کسانی که نسبت به دیگران صبور هستند نیز تمایل به رضایت بیشتر و امیدوارتر از زندگی خود دارند. افرادی که نسبت به خطوط طولانی در فروشگاه های مواد غذایی ، یک کامپیوتر ناقص ، ترافیک صبر دارند - معمولاً با سلامت روانی خوبی همراه هستند. چنین افرادی که این نوع بیماران را دارند افسرده تر و از زندگی راضی تر هستند.

نشانه های بی تاب

چگونه می دانید وقتی بی تاب هستید؟احتمالاً یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه خواهید کرد:

• عصبی/اضطراب
• با عجله
• تصمیمات سریع ./snap
• تنفس کم عمق (نفس های کوتاه).
• پاهای بی قرار/جیغ زدن
• تحریک پذیری/عصبانیت.
• تنش عضلات
• چسباندن/محکم کردن.

در اینجا چند روش وجود دارد که به شما در افزایش صبر کمک می کند:

ذهن آگاهی را تمرین کنید.

هنگامی که ذهن آگاهی را تمرین می کنید ، در واقع هنر ایجاد فضا را برای خودتان تمرین می کنید - به فضایی برای نفس کشیدن ، فضا برای فکر کردن ، فضای بین خود و واکنش های خود. در یک مطالعه ، بچه هایی که یک برنامه ذهن آگاهی سه ماهه در مدرسه انجام داده اند ، مایل به انتظار برای پاداش و تحریک آمیز تر بودند. بیایید درک کنیم که چگونه ذهن آگاهی را تمرین کنیم.

1. مکانی برای نشستن پیدا کنید که برای شما آرام و آرام باشد.
2. اگر مبتدی هستید ، توصیه می شود مدت زمان کوتاهی مانند 5-10 دقیقه را انتخاب کنید.
3. چشمان خود را ببندید و فقط سعی کنید احساس نفس را همانطور که می رود متمرکز کنید و هرچه بیرون می رود.
4. ممکن است به دلیل افکار خود که در ذهن شما وزوز می کنند ، تمرکز خود را از دست دهید. هنگامی که به این موضوع توجه می کنید - به راحتی سعی کنید توجه خود را به نفس برگردانید. به تدریج همه چنین افکار مطمئناً از بین می روند.

خودشه! این عمل استسعی کنید این کار را تا حد امکان با مهربانی انجام دهید.

غذای خود را به آرامی جوید

افرادی که غذا را به آرامی جویدند نسبت به افرادی که به سرعت غذا می جویدند ، صبر بیشتری دارند. تحقیقات نشان داده است که افراد بی تاب به احتمال زیاد حجیم هستند ، احتمالاً به دلیل ناتوانی در تأخیر در رضایت در جدول شام. با خوردن آهسته ، می توانید خود را آموزش دهید تا به طور کلی صبور باشید و به طور کلی تحریک کننده باشید.

نگه داشتن یک مجله

یک ژورنال را با خود نگه دارید تا هنگام از دست دادن صبر خود را ضبط کنید. بنویسید که چرا ناامید می شوید و اوضاع چیست. پیدا کردن محرک های شما به شما کمک می کند زیرا شما را مجبور می کند اقدامات خود را بررسی کرده و از آنچه انجام می دهید و چرا کشف کنید. این یافته ها همچنین به شما کمک می کند تا استراتژی هایی را برای جلوگیری از بی تاب بودن تدوین کنید. بدون شک ، اگر بتوانید از محرک هایی که باعث می شود صبر خود را از دست دهید ، جلوگیری کنید. در بیشتر موارد ، این فقط امکان پذیر نیست. بنابراین شما باید به خودتان آموزش دهید تا به جای آن بی تاب و مدیریت کنید.

به طور منظم تمرین کن

ورزش همچنین برای کاهش استرس و افزایش صبر بسیار حیاتی است. مطالعات نشان می دهد که در بهبود هوشیاری ، کاهش خستگی و غلظت و در تقویت عملکرد کلی شناختی بسیار مؤثر است. این امر می تواند به ویژه هنگامی که استرس توانایی تمرکز یا انرژی شما را خسته کرده باشد ، مفید باشد. هنگامی که استرس به ذهن شما حمله می کند ، با بسیاری از اتصالات عصبی ، بقیه بدن نیز تأثیر را احساس می کنند. تمرینات منظم باعث ایجاد اندورفین ها می شود - مواد شیمیایی موجود در مغز که به عنوان مسکن های طبیعی عمل می کنند - و همچنین سطح صبر ما را بهبود می بخشند ، که به نوبه خود باعث کاهش استرس می شود. سعی کنید به طور مرتب کمی ورزش کنید ، حتی اگر این فقط یک حرکت سریع باشد ، سریع پیاده روی یا پایین از پله ها باشد. ورزش قطعاً هورمونهای استرس شما را می سوزاند.

10 نفس عمیق بکشید تا ضربان قلب خود را کاهش دهید.

با چشمان بسته عمیق در شکم خود استنشاق کنید. آن را به مدت 2-3 ثانیه نگه دارید ، سپس هوا را به آرامی خارج کنید. بگذارید این آرامش جسمی به ذهن و بدن شما جاری شود.< pan> ورزش همچنین برای کاهش استرس و افزایش صبر بسیار حیاتی است. مطالعات نشان می دهد که در بهبود هوشیاری ، کاهش خستگی و غلظت و در تقویت عملکرد کلی شناختی بسیار مؤثر است. این امر می تواند به ویژه هنگامی که استرس توانایی تمرکز یا انرژی شما را خسته کرده باشد ، مفید باشد. هنگامی که استرس به ذهن شما حمله می کند ، با بسیاری از اتصالات عصبی ، بقیه بدن نیز تأثیر را احساس می کنند. تمرینات منظم باعث ایجاد اندورفین ها می شود - مواد شیمیایی موجود در مغز که به عنوان مسکن های طبیعی عمل می کنند - و همچنین سطح صبر ما را بهبود می بخشند ، که به نوبه خود باعث کاهش استرس می شود. سعی کنید به طور مرتب کمی ورزش کنید ، حتی اگر این فقط یک حرکت سریع باشد ، سریع پیاده روی یا پایین از پله ها باشد. ورزش قطعاً هورمونهای استرس شما را می سوزاند.